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私が実践した大人にきびの治し方【まとめ】
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長くなってしまったので、私が実践したことを順番にまとめてみます。
すべて先生からした方がいいと言われたことなので参考にしてください。
1. まず、ひどいにきびの人はにきび自体の症状を改善しないといけないので、飲み薬の抗生剤を病院の先生にだしてもらってください。
塗り薬と違って効果抜群です。
ただ自分から先生に出してくださいと言わないとほとんど出して くれない場合が多かったです。強い薬もあるみたいなので先生と相談ください。
2. 次にピーリング石鹸の使い方です。
朝夕2回しっかりあわをたてて肌を傷つけないように優しく洗顔してください 。より効果をあげるには洗顔して1～2分程度そのままの状態で待って、洗い流すといいようです。
にきびが改善されたらピーリング石鹸の使用を週2～3回とか、週1回とかご自分で決めにきび予防にピーリング石鹸を使います。
3. 結構重要なことですが汗を出してください。
先ほど説明しましたが毛穴から老廃物がでなくて炎症を起こしにきびになるので、しっかり汗を出すことで老廃物もいっしょに出してくれます。
私の場合、汗が出にくい体質なので、いつもはシャワーだけだったのですがお風呂を熱めにして、しっかり汗をかくようにしました。
本当は半身浴がいいようですが、私の場合なぜか半身浴では汗がでませんでした(^_^;)
4. 皆さんはにきびを治そうと洗顔ばかりしていませんか？
そして洗顔のしすぎで肌が乾燥し化粧水や保湿剤をつけすぎていませんか？それでは悪循環です。
私がそうでしたが、洗顔のしすぎで肌が乾燥し白い粉をふいたようになっていました。だから化粧水を常に付けていましたので、にきびを刺激し治りにくい状態だったそうです。この乾燥状態もピーリング石鹸で古い角質が落とされたのかきれいに治りました。
ですので洗顔はあまりしすぎないで何もつけないで寝てください。
肌自身が適度な皮脂を分泌してくれます。
化粧水や保湿剤はにきび自体を刺激してよくありません。
5. 手の爪や髪の毛がにきびを悪化させないように清潔にしてください。あと食べ物も重要です。これは気にしだしたらきりがないのですが、栄養のバランスをよく考え規則正しい生活をしてください。
夜更かしもよくないみたいですよ。 -
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